Bariatrik Cerrahi Sonrası Duraksama (Plato) Dönemi

Bariatrik cerrahi sonrası ilk 3 ay kilo verme süreci hızlı bir şekilde ilerlemektedir.  Cerrahiden sonra bazı hastalar, kilo kaybında duraksama dönemi olarak bilinen bir plato evresiyle karşılaşabilir. Bu durum, hastalar için hayal kırıklığı yaratabilir ancak plato döneminin doğal ve geçici bir süreç olduğunu unutmamak gerekir.

Bariatrik Cerrahi Sonrası Plato Dönemi Ne Kadar Sürer?

Bariatrik cerrahi sonrası plato dönemi , genellikle birkaç hafta sürmektedir. Beslenmenizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmazsanız eğer bu süreç uzayabilir.

Bariatrik Cerrahi Sonrası Kilo Verme Neden Durur?

Bariatrik cerrahi sonrası duraksama (plato) dönemi, kişiye özgü nedenler ile de görülebilmektedir. Bu nedenler arasında; kas kütlesinde azalma, beslenme hataları, fiziksel aktivite eksikliği ve metabolik adaptasyon bulunmaktadır. Cerrahi sonrası düşük enerjili diyetlerle birlikte hızlı kilo kaybı metabolizmanın yavaşlamasına yol açabilir. Kilo kaybı sırasında yağ dokusuyla birlikte kas kütlesi de kaybedilebilir. Kaslar, metabolizmayı hızlandıran bir dokudur dolayısıyla kas kaybı metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Porsiyon kontrolü yapmamak, su tüketiminin yetersiz olması, sağlıklı ve dengeli beslenmemek plato dönemini etkileyen sebeplerdendir. Ek olarak cerrahi sonrası düzenli egzersiz yapılmaması, kilo kaybını sınırlayabilir. Aktif bir yaşam tarzı, metabolizmayı hızlandırmak ve kilo kaybını sürdürmek için oldukça önemlidir.

Bariatrik Cerrahi Sonrası Plato Döneminden Nasıl Çıkılır?

Beslenme Alışkanlıklarınızı Değerlendirin

Diyetisyeniniz ile porsiyon kontrolü, besin seçimleri öğün düzeni ve saatleri hakkında görüşün.

Egzersiz Rutini Oluşturun

Düzenli egzersiz yapmak, metabolizmayı yeniden hızlandırabilir. Kilo verme süreçlerinizden harcanan enerjiyi artırmak için egzersize zaman ayırabilirsiniz.

Psikolojik Desteği İhmal Etmeyin

Plato dönemi, motivasyon kaybına yol açabilir. Psikolojik destek almak veya benzer süreçlerden geçmiş kişilerle iletişim kurmak, süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.

Sıvı Alımına Dikkat Edin

Yetersiz su tüketimi ise vücudun su tutmasına yol açabilir. Bu nedenle tartıdaki sonucunuzu olumsuz etkileyebilir. Yeterli miktarda su içmek, metabolizmayı hızlandırır ve kilo kaybını teşvik eder.

Uyku Saatlerinizi Düzenleyin

Yetersiz uyumak, kan şekerinizde dalgalanmalara, aç hissetmenize, fazla insülin salgılanmasına ve kortizol seviyesinin artmasına neden olabilir.

Özet: Bariatrik Cerrahi Sonrası Duraksama (Plato) Dönemi

Bariatrik cerrahi sonrası duraksama (plato) dönemi, kilo verme sürecinin doğal bir parçasıdır. Doğru beslenme, düzenli egzersiz ve profesyonel destekle bu dönemin üstesinden gelmek mümkündür.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı, bariatrik cerrahiden sonra başarıya giden yolda en önemli adımdır.